不同目標(biāo)對(duì)應(yīng)完全不同的器材類型，先確定目標(biāo)是關(guān)鍵。
增肌塑形：優(yōu)先選擇力量型器械，通過(guò)對(duì)抗自身體重或器械阻力來(lái)鍛煉肌肉。
提升柔韌性：重點(diǎn)使用柔韌型器械，通過(guò)拉伸動(dòng)作增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍和肌肉彈性。
改善協(xié)調(diào)性：側(cè)重靈敏型器械，通過(guò)扭轉(zhuǎn)、推揉等動(dòng)作鍛煉身體控制能力。
增強(qiáng)心肺耐力：選擇耐力型器械，通過(guò)持續(xù)運(yùn)動(dòng)提高心肺功能和整體耐力。
公司秉承“誠(chéng)信、創(chuàng)新、和諧、大氣”的企業(yè)精神，積極與各方合作，憑著過(guò)硬的產(chǎn)品質(zhì)量，的售后服務(wù)，實(shí)實(shí)在在的價(jià)格和快速的產(chǎn)品創(chuàng)新能力，在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中樹立了自己的良好形象，贏得了廣大客戶的贊譽(yù)。公司擁有現(xiàn)代化的生產(chǎn)設(shè)備、的管理體系、多年的生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)、完善的售后服務(wù)。產(chǎn)品不斷的持續(xù)改進(jìn)，帶給每一個(gè)客戶。
適用于公園、廣場(chǎng)、社區(qū)等全民健身工程路徑一百多款。與此同時(shí)，公司還建立了完善、規(guī)范的管理體系和售后服務(wù)體系。擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的安裝、維護(hù)人員，及時(shí)地為用戶提供、專業(yè)、個(gè)性化的服務(wù)。
肋木架（鍛煉部位：全身各部位柔韌性，如肩部、腰部、腿部）
鍛煉方法：
肩部拉伸：面對(duì)肋木架站立，雙手抓住與肩同高的橫桿，身體緩慢向前傾，感受肩部前側(cè)拉伸；或雙手抓住橫桿，手臂伸直，身體向一側(cè)傾斜，感受肩部外側(cè)拉伸。
腰部拉伸：側(cè)對(duì)肋木架，單手抓住高于腰部的橫桿，另一只手自然下垂，身體緩慢向外側(cè)彎曲，感受腰部側(cè)方拉伸，保持 15-30 秒后換側(cè)。
腿部拉伸：可將腳踩在不同高度的橫桿上，進(jìn)行類似壓腿架的前、側(cè)、后壓腿動(dòng)作，根據(jù)自身柔韌性調(diào)整橫桿高度。
注意事項(xiàng)：
選擇橫桿高度時(shí)，以 “動(dòng)作能保持穩(wěn)定” 為前提，不盲目選擇過(guò)高橫桿，防止站立不穩(wěn)摔倒。
拉伸過(guò)程中保持呼吸平穩(wěn)，不憋氣，避免因缺氧導(dǎo)致頭暈。
有腰椎間盤突出的人群，腰部拉伸幅度需減小，避免彎腰過(guò)度加重病情。
