小區(qū)運(yùn)動(dòng)器材的保養(yǎng)周期主要分為日常維護(hù)和定期專(zhuān)業(yè)保養(yǎng)兩種類(lèi)型?。
日常維護(hù)
?清潔與?：建議每周或每月進(jìn)行一次清潔，使用軟布和中性清潔劑擦拭表面，必要時(shí)可添加液進(jìn)行?。
?檢查緊固件?：定期檢查螺絲、連接件是否松動(dòng)，發(fā)現(xiàn)松動(dòng)應(yīng)及時(shí)緊固或報(bào)修?。
定期專(zhuān)業(yè)保養(yǎng)
?動(dòng)態(tài)器材（如太空漫步器、扭腰器）?：每年需加換油一次，并檢查運(yùn)動(dòng)部件間隙是否正常?。
?靜態(tài)器材（如單雙杠）?：每年需檢查焊接縫是否開(kāi)裂，并做好防銹處理?。
?檢查?：專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)建議每年進(jìn)行兩次全覆蓋檢查，確保器材使用?。
注意事項(xiàng)
雨雪天氣后需及時(shí)擦拭器材，防止生銹?。
發(fā)現(xiàn)器材異響、破損或超過(guò)使用年限（國(guó)家規(guī)定不少于8年?5）時(shí)，應(yīng)立即報(bào)修或更換?。
通過(guò)以上維護(hù)措施，可有效延長(zhǎng)器材壽命，保障使用。
有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類(lèi)器材。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來(lái)壓，壓得高不代表健康。建議不可過(guò)肩。
用下腰訓(xùn)練器同樣要十分小心，因?yàn)槔夏耆思∪廛浗M織里的水分少，還有個(gè)別老年人骨質(zhì)疏松，弄不好會(huì)把損傷腰椎。
提示一：
（1）壓腿時(shí)把腿抬得太高對(duì)老年人的股骨頭、脊柱會(huì)有威脅。
（2）盡量不要使用伸腰訓(xùn)練器。
有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)劈腿器”，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
提示三：不要在太空漫步機(jī)上同側(cè)打秋千。此種玩法既沒(méi)有任何健身效果，一不留神還可能會(huì)摔下來(lái)。
健騎機(jī)是一種較適于老年人的運(yùn)動(dòng)器械，在玩的時(shí)候注意頭向后仰，盡量向身體后拉，此舉有助于預(yù)防和改善頸椎病。
提示四：有椎間盤(pán)突出癥的人一定不能玩健騎機(jī)。
滑跑機(jī)也是一種宜于老年人鍛煉的器械，但是個(gè)別老同志在玩此種器械時(shí)頻率過(guò)快。以一個(gè)周期360度計(jì)算，一般的老年朋友在一秒鐘內(nèi)不要超過(guò)1.5至2個(gè)周期。
提示五：運(yùn)動(dòng)速度過(guò)快會(huì)給心臟造成過(guò)大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，有心臟病的老年朋友要十分注意。
仰臥起坐板
名稱(chēng)：仰臥起坐板
用途：專(zhuān)門(mén)用于腹部肌肉的鍛煉，通過(guò)仰臥起坐等動(dòng)作，強(qiáng)化腹肌，塑造腹部線條。
