小區(qū)運動器材的保養(yǎng)需要定期檢查、清潔、潤滑和及時報修，以確保性和延長使用壽命?。以下是具體保養(yǎng)方法：
1. 定期檢查零部件
檢查螺絲、連接件是否松動或生銹，及時緊固或更換。發(fā)現(xiàn)破損或隱患時，聯(lián)系物業(yè)或廠家維修。
2. 清潔與
使用軟布和中性清潔劑擦拭表面，避免強酸強堿腐蝕?。公共器材需定期，可添加液處理汗?jié)n、污垢。
3. 潤滑防銹
對金屬活動部件（如軸承、滑輪）涂抹防銹油脂，保持潤滑?。不銹鋼表面定期拋光，防止光澤度下降?。
4. 及時報廢超期器材
超過使用年限的器材需強制更換，避免成為隱患。
注意事項：
避免用硬物刮擦器材表面，清潔后及時擦干水漬?。居民發(fā)現(xiàn)損壞應(yīng)及時向物業(yè)反饋，共同維護公共設(shè)施。
在現(xiàn)代城市中，戶外健身路徑為全民健身提供了極大的便利。我們經(jīng)常能在公園、廣場、體育中心和操場等地方看到各種健身設(shè)備。許多小區(qū)里也有不少健身器材，但使用時要科學，否則可能會適得其反。既要鍛煉身體，又要避免受傷，才能真正達到健身的目的。
使用器械要牢記“四注意”
注意一：不要運動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。
注意二：鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。
注意三：運動之后要做些整理活動。因為人在運動后擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。
注意四：要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。
器械平時還要注意：社區(qū)“健身路徑”的健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運動（也可稱之為無氧運動）、有氧運動及身體的柔韌性訓練三種。
使用這些器械可以幫助人們生物力學病、能量過剩病及神經(jīng)和精神疾病。根據(jù)各類器材的功能，社區(qū)“健身路徑”中的運動器械分為四個類型。
有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動態(tài)劈腿器”，這是相當危險的。因為可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強度的有氧運動。
提示三：不要在太空漫步機上同側(cè)打秋千。此種玩法既沒有任何健身效果，一不留神還可能會摔下來。
健騎機是一種較適于老年人的運動器械，在玩的時候注意頭向后仰，盡量向身體后拉，此舉有助于預(yù)防和改善頸椎病。
提示四：有椎間盤突出癥的人一定不能玩健騎機。
滑跑機也是一種宜于老年人鍛煉的器械，但是個別老同志在玩此種器械時頻率過快。以一個周期360度計算，一般的老年朋友在一秒鐘內(nèi)不要超過1.5至2個周期。
提示五：運動速度過快會給心臟造成過大運動負荷，有心臟病的老年朋友要十分注意。
