戶外健身器材是指安裝在戶外場(chǎng)地，供人們進(jìn)行體育鍛煉和健身活動(dòng)的特殊設(shè)備和結(jié)構(gòu)，是以公共健身設(shè)施為主的戶外運(yùn)動(dòng)設(shè)備，主要應(yīng)用于社區(qū)、公園等場(chǎng)所，設(shè)計(jì)遵循《健身器材健身路徑的通用要求》國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，涵蓋結(jié)構(gòu)、負(fù)載能力等指標(biāo)。器材類型包括伸展、有氧、力量等類別，需按規(guī)范分級(jí)使用，老年群體需控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并規(guī)避爆發(fā)性動(dòng)作。多數(shù)器材因規(guī)格限制不適合兒童獨(dú)立操作，需監(jiān)護(hù)人遵守警示標(biāo)識(shí)加強(qiáng)看護(hù)。
扭腰類健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過(guò)快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對(duì)椎間盤會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在做扭腰動(dòng)作時(shí)，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過(guò)猛。
提示一：在扭腰時(shí)，轉(zhuǎn)180度的圈兒，一般用3～4秒是的，個(gè)別老年人可用1～2秒。不要用爆發(fā)力。
通常用的為三人扭腰器，多人同時(shí)鍛煉，為防止有扭傷情況的發(fā)生。
多數(shù)戶外健身器材“兒童不宜”使用：
外健身器材面向的群體主要是成年人，少數(shù)公園安裝了秋千和蹺蹺板，但這些設(shè)施即便兒童玩耍，家長(zhǎng)也應(yīng)在一旁看護(hù)，防止發(fā)生危險(xiǎn)?！笔畜w育局的工作人員說(shuō)，健身器材為屬地管理，由社區(qū)來(lái)維護(hù)。戶外健身器材安裝在水泥或石板地上，都是不科學(xué)的，存在隱患。此外，還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)老化健身設(shè)施的排查，這就需要社區(qū)加強(qiáng)監(jiān)管和維護(hù)工作，做到家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)、社區(qū)監(jiān)管“雙保險(xiǎn)”。
使用健身器材前一定要閱讀和留意提醒標(biāo)示牌和使用說(shuō)明，如果器材標(biāo)注了“兒童不宜使用”，監(jiān)護(hù)人就要加強(qiáng)對(duì)孩子的看護(hù)，避免兒童使用這些器材。此外，針對(duì)一些“已損壞尚未修好”的戶外健身器材，設(shè)施維護(hù)方應(yīng)做好提醒和防護(hù)措施，家長(zhǎng)也應(yīng)讓兒童遠(yuǎn)離，防止意外發(fā)生。
